HIIT: Fanaberia czy fakt?

Jestem pewien, że nie zdziwisz się, gdy usłyszysz, że wielu Polaków nie ma wystarczająco dużo ćwiczeń. Ludzie z trudem znajdują czas, wiedzą co robić, a nawet po prostu się tym cieszą. Ale czy wiesz, że ponad połowa dorosłych Polaków nie Czytaj

Czas wracać do formy!

Najlepsze ćwiczenia dla początkujących to idealny sposób na rozpoczęcie treningu w domu. Pierwotnie opracowaliśmy tę listę najlepszych ćwiczeń dla początkujących na Nowy Rok, ale jest ona tak samo przydatna, jeśli teraz utknąłeś w domu i martwisz się, że się nie Czytaj

Odchudzanie – jak zacząć – dieta

Dieta odchudzająca jest podstawowym krokiem dla tych, którzy chcą schudnąć i wrócić do formy. Celem jest wyeliminowanie dodatkowych kilogramów poprzez zmniejszenie kalorii, jednak absolutnie nie wolno tworzyć systemu dietetycznego, który zagraża zdrowiu lub, w dłuższej perspektywie, zagraża prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu. Czytaj

Higenamina a spalanie tkanki tłuszczowej

Kiedy mówimy o spalanie tłuszczu, nie kilka dotacji, z którymi mamy stymulować proces lipolizy. Dziś przyjrzymy się efekty Higenamina Sergio Espinar zaproponował jego „protokół zniszczenia tłuszczu”, w którym cytowane obsługuje maksymalizacja tego zorientowanej na proces, jak byli, kofeina, synefryny, Johimbina Czytaj

Jedz mniej i chudnij

Stop podjadaniu między posiłkami. Herbatniki, słodycze lub czekoladki odłóż na bok, a możesz być zaskoczony, co do zwiększeniu ilości komórek tłuszczowych w ciągu dnia. Spróbuj napisać wszystko co marzysz. W godzinach wieczornych, należy ją przeczytać zamiast gazety lub oglądania telewizji. Czytaj